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4個月睡眠倒退期



「睡眠之所以成為好多父母最頭痛嘅問題,係因為睡眠並非直線式發展嘅。」


用廣東話嚟講,即係會時好時差,成日估佢唔到

今個星期,想同大家重溫一下 – 睡眠倒退期

其實,睡眠倒退期,並非真係倒退,反而係一個躍進,係因為BB喺生理或心理上達到一個新嘅里程碑,所以令睡眠受到影響。

第一次倒退期發生喺BB出生後4個月,惡夢好多時就係由呢個時候開始

好多BB一開始都係天使寶寶,好快已經戒咗夜奶,可以一覺睡到天光。但係過咗幾個星期,突然開始成日半夜驚醒大喊,日頭亦瞓得唔長。

到底發生乜嘢事呢?

如果你囝囝囡囡出現以下幾種情況,就應該是步入4個月睡眠倒退期嘞!

  • 半夜醒得好密

  • 日頭唔肯瞓,或瞓得唔長

  • 經常大喊或扭計,點樣安撫都平伏唔到

  • 胃口突然變好或變差

雖然稱之為4個月睡眠倒退期,但有啲BB可能喺8個星期大時,就已經出現以上情況,有些BB就可能要5個月大時至會受到影響。一般而言,最常發生嘅時間係3個半月至4個月大時。

點解會出現睡眠倒退呢?

BB喺啱啱出生後幾個星期,好多時候都係喺深層睡眠之中,有時甚至點叫都叫唔醒,就連肚餓都仍然繼續怒瞓(所以會咁早戒咗夜奶)。

當BB去到3-4個月大時,大腦發育漸漸成熟,開始同成年人一樣,會喺深淺睡眠週期之間循環,銜接期間會郁嚟郁去或者大喊。

好多時,BB喺半夜驚醒哭鬧,係因為佢哋習慣咗奶睡、搖睡,及抱睡等等入睡方式。所以,BB一旦喺睡眠週期完結時醒咗,就冇辦法自己瞓返,需要你出手協助至能夠再次入睡嘞

4個月睡眠倒退期係一個重要嘅里程碑,對個別BB嘅影響程度各有不同。喺呢個時期,建議盡力協助BB入睡,畀佢瞓得足啲先(要瞓幾多請睇留言嘅連結),等2-3個星期,睇吓情況有冇改善。如果BB仍然醒得好密,咁就係時候改變入睡方式,畀佢習慣喺床上入睡嘞!(點樣做?參加健康睡眠工作坊啦!)

要戒奶睡抱睡嘅方法有好多種,要視乎BB現時嘅入睡方式、BB嘅脾性、家長嘅育兒觀,以及家庭環境(例如BB瞓嬰兒床定同大人同床)等等因素,去選擇最合適嘅方法。

當BB能夠喺床上入睡,甚至自行入睡之後,就算喺半夜醒咗,亦都無須你嘅協助,就能夠自動再次入睡,繼而一覺瞓天光。

睡眠問題,係可以解決㗎!早啲為囝囝囡囡培養良好嘅睡眠習慣,唔單止大人小朋友都能夠有覺好瞓,充足睡眠對小朋友嘅情緒,以及各方面嘅發展,亦會有好處。



(文章由Dolce Sleepers 嬰幼兒睡眠諮詢提供)

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