top of page

2歲睡眠倒退期



「好多小朋友滿2歲後,會突然不願意瞓晏覺。」

呢個係好常見嘅現象,因為小朋友開始察覺到自己係一個個體,好自然開始想去反抗各種規則,測試父母嘅底線。呢個係佢哋認識世界運作嘅方式,明白有啲咩做得有咩唔做得,係發展嘅必經階段嚟㗎!

拒絕瞓晏覺係其中一個測試方式,佢哋希望知道自己能夠有幾大嘅控制能力。


呢個就係2歲睡眠倒退期嘞!

小朋友唔想錯過任何玩嘅機會,所以就算已經喺床上,亦唔願意瞓覺。

呢個情況一般只會持續一段短時間,如果你以為囝囝囡囡已經唔再需要瞓晏覺,結果可能會令佢未能得到充足嘅休息。

所謂trouble 2其實好多時候,正正係因為小朋友覺得攰,但又唔識得表達出嚟,於是喺行為及情緒上表現出嚟。

一般而言,小朋友要到3歲至開始唔駛瞓晏覺,有啲小朋友甚至5歲都仲要瞓一陣㗎!

要知道係咪應該停止午睡,必須觀察至少兩個星期。


如果你囝囝囡符合以下情況,就仍然需要每日瞓晏覺:

• 未滿三歲

• 如果冇午睡的話,情緒會變壞,好易扭計發脾氣,或因小事而失控大哭

• 冇瞓晏覺的話,夜晚會瞓得唔好,比平時易醒

• 每日睡眠總時數長期少於11小時


如果你囝囝囡囡符合以下大部分情況,就無須再每日午睡:

• 瞓咗晏覺,夜晚無法輕易入睡,入睡時間比平時遲好多

• 冇瞓晏覺後,連續好多晚都比之前瞓得更穩,冇夜醒

• 喺應該午睡嘅時間坐車或嬰兒車都唔會瞓著

• 就算冇瞓晏覺,情緒亦都同平時冇乜分別

• 每日睡眠總時數長期多於12小時

• 已年滿三歲




(文章由Dolce Sleepers 嬰幼兒睡眠諮詢提供)


bottom of page