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產後運動不等於瘦身


產後媽媽有非常多優先考慮,其中餵哺母乳會是很多人的首要任務。無論產後哺乳與否,準備產後修身都是現代女性對自己重投社會的一大要求。注意飲食能做到瘦身效果之餘,適當加入體適能產後運動方案,可以更加有效修身之外,還可以解決身體因產後照顧初生嬰兒而受到的生活壓力如腰酸背痛等問題。


產後加入輕量體適能運動能幫助放鬆肌肉及舒緩疲勞,而度身訂製的體適能產後運動強化方案不但可以重塑體型,更能針對強化特定部位及訓練部份肌肉,足以應付忙碌產後生活。


產後體適能運動更可以特定針對加強訓練如陰部肌肉,即所謂的產後「收陰」,無需儀器,靠正確的動作及持之以恆的每天練習,定能輕鬆應付產後的各種挑戰。

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