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產後進補的個人化時代


產後有很多飲食上的顧忌,許多產婦都會忠於中醫較熟為人知的傳統知識「宜溫不宜涼」的約定,進食溫性食物,避免食用生冷食物,這樣可以促進媽媽身體的氣血循環、排清惡露,從而有助身體復原,減低感染風寒(俗稱產後風)的機會。


但時而世易,很多產後的進補食療方案及食材的選擇,已經因個人要求或社會的進步而需要小心安排。現代人的生活方式與古代中國婦女足不出戶大相逕庭,而現今女性在社會上面對林林種種的壓力,基本上可謂每人的步伐都不一致。試問在這種情況,怎可能以同一套產後膳食方案,共用到不同體質習慣之上?


現代中醫學相信媽媽應該有最專業及經度身訂製的產後膳食及進補計劃。例如產後婦女有傳統進食高麗參、鹿茸等峻補藥材,但現代媽媽自小營養攝取遠勝古代女性,平日又有較多運動等,因此,不是每位產婦也適宜進補。因應個人選擇如餵哺母乳的安排,也會影響一些補身食材如花膠被引入膳食中的正確時間等等,每人的日程和需要都不同,應當諮詢中醫師的意見。

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