問：懷孕時可喝咖啡、茶或含咖啡因的飲料嗎？
咖啡和茶有咖啡因；攝入過多咖啡因有可能增加流產及嬰兒體重過輕的風險；
由於市面售賣的咖啡和港式奶茶，個別濃度較高，喝一杯可能已咖啡因過量，所以應少喝咖啡和濃茶，或可考慮飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶；
同時亦應限制食用含咖啡因的汽水、朱古力、茶類飲品。為免攝取過量咖啡因，懷孕時亦須限制及盡量避免飲用能量飲品。
問：懷孕時需要選用孕婦奶粉嗎？
透過均衡飲食和選擇營養豐富的食物，便可滿足懷孕和哺乳期間的營養所需，一般無需要飲用孕婦奶粉。若需補充鐵、碘、維生素等，亦可按醫護人員指導，服用孕婦多種維生素和礦物質補充劑。
孕婦奶粉雖然添加了營養素，但熱量較一般牛奶高，容易令體重過度增加。應在進食有困難時才考慮選用。
問： 懷孕和哺乳時戒吃蝦、牛肉等，可以預防寶寶出現濕疹嗎？
雖然已有多個醫學研究探討這個問題，但沒有證據顯示懷孕和哺乳婦女戒吃牛奶、牛肉、花生、海產和其他有潛在「致敏原」的食品，能減低嬰兒異位性皮膚炎（即濕疹）或過敏性疾病的機會；
在懷孕期間過分「戒口」或偏食，反而可能會影響孕婦體重的增長，增加母親和胎兒營養不良的可能性；
因此，除非對這些食物過敏，否則懷孕和哺乳時無須戒口。
問： 懷孕後期，手和腳出現水腫，是否要減少喝水？限制用鹽嗎？
懷孕中後期，體內雌激素的水平增高，手和腳會出現單純性的水腫現象，這與喝水量多少或攝入鹽量高低沒有特別關係；
健康的孕婦無須限制喝水；
無論是否出現水腫，每天亦應限制攝入不多於5克*(即一茶匙)的鹽分。由於多種食物已提供一定的鹽分，烹調時應少用鹽或豉油等醬料。
*5克鹽=2000毫克鈉
Comentarios