香港媽媽由踏出產房的一刻開始，要面對的任務和壓力是極為繁重。優先次序放在新生兒身上的話，又難免犧牲個人考慮。中醫以人為本，去舒緩產婦坐月期間遇到的兩難，除了飲食要額外小心之外，生活上亦有很多要留意的地方。
1. 哺母乳健康修身 上班族媽媽因為坐月後需要復工，所以往往急於馬上修身。事實上，產婦在坐月期間，不應太心急修身。因為媽媽若選擇剖腹生產的話，做劇烈運動有機會影響傷口的修復，而且刻意節食減磅，會引致母乳媽媽營養攝取不足，容易出現上奶不足的情況。
2. 多休息免操勞 產婦分娩後，由於氣血兩虛，抵抗力較低，加上身體虛弱，外邪（細菌及病毒）特別容易入侵身體，尤其流感肆虐的期間。因此，坐月中的產婦應減少外出，盡量避免到人多擠迫的地方，留在家裡休息，待身體復原。媽媽在分娩十二朝後，待身體情況較穩定，可邀請親友到家探望嬰兒，吃薑醋或派紅雞蛋，氣氛熱鬧便不怕悶了。 3. 注意情緒的疏導 一些研究顯示，分娩後產婦的荷爾蒙水平會迅速降低，而產後荷爾蒙水平迅速降低跟產後抑鬱有關。對於新手媽媽來說，新生孩子會帶來無比的喜悅，然而，並非所有媽媽能夠兼顧繁重的工作及照顧嬰兒，所以媽媽在嬰兒出生初期常常充滿盼望，但面對接踵而來的生活壓力，或會應接不暇，接下來可能是失望及無助。故此，大多數產婦在孩子出生後一段時期，或會有情緒波動，有些婦女或會更加嚴重，會變得狂躁，或無法控制日常和行為，出現產後抑鬱的情況。這時候，家人的聆聽、理解、關懷及愛護，顯得非常重要，有助媽媽重拾信心，渡過難關。 （內容由蔡澤忠中醫師提供）
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