喺早幾日舉行嘅「幼兒睡眠問題雞精班」,好多媽咪爹哋都想知道,點樣至可以令囝囝囡囡能夠自己瞓覺,唔駛人氹或者陪住至瞓得到。
我明呀,每日收到嘅messages,9成人都係問呢個問題。
大家都好希望可以得到一個「方法」,令BB/小朋友可以自行入睡+一覺瞓到天光。
終極目標,莫過於此。
方法,其實係有嘅。
只不過,必須要制定階段性目標,逐步去做調整,至係最持久有效,而且能盡量減低掙扎嘅做法。
小朋友同BB唔同,月齡細嘅BB,好多時只要做營造好安睡環境,同埋有一個合適嘅作息時間表,已經唔會話一晚醒5678次(需要依賴抱睡奶睡嘅話係會醒,但次數唔會咁多,而且處理方式正確應該好易瞓得返)。
但面對大個啲嘅小朋友,心理因素嘅影響就會大好多。
欲速則不達,尤其是已經唔再係BB嘅小朋友,我哋更加需要顧及到佢哋右腦嘅需要。
如果小朋友對睡眠已經形成負面關聯,亦唔係你講兩句就會突然鍾意咗瞓覺。
希望囝囝囡囡能夠安心自己瞓覺,唔會捉住媽咪唔放,係需要時間去慢慢建立信心嘅。
我畀咗幾個實用貼士及工具大家,點樣去處理小朋友唔肯合作,拖住唔肯瞓覺嘅情況,亦講解咗點樣慢慢去令小朋友唔再對瞓覺呢件事咁抗拒,從而令佢願意自己瞓唔駛人陪嘅秘訣。
有一點好重要,容許我再提多一次:
睡眠大忌之一,係媽咪爹哋自己都未能夠處理好自己嘅情緒,但又心急想去作出改變,結果往往只會令小朋友更加唔安心,瞓得更加差...
面對囝囝囡囡唔肯自己瞓覺呢個問題,我哋首先要檢視自己嘅心態。
點樣能夠喺管教小朋友,以及畀佢哋自由探索之間取得平衡,其實係一門藝術嚟!
然後,就係安然接受囝囝囡囡比我哋誇大幾倍嘅情緒反應。
Janet Lansbury一篇文章,喺呢度同大家一齊分享。
"Tantrums and Meltdowns – My Secret For Staying Calm When My Kids Aren’t"by Janet Lansbury
貼埋幾篇之前喺專頁寫嘅文章(click個題目就得):
情緒呢個題目,可以講嘅其實有好多。
RIE育兒法創辦人Magda Gerger喺呢一方面,有好深入獨到嘅見解。
(文章由Dolce Sleepers 嬰幼兒睡眠諮詢提供)
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